No eres tú, soy yo

Muchas veces hemos escuchado esa frase, tantas que se ha convertido en una broma, pero qué pasaría si por una ocasión la tomasemos en serio, NO ERES TÚ, SOY YO... y mejor aun, si cada uno lo pudiera decir así. En una relación hay siempre dos partes, y lo que muchas veces cuesta comprender es que no podemos hacer nada con aquella parte que NO nos corresponde, por eso no eres tú, quizá si eres tú, pero esa parte no me atañe, quizá también soy yo, y eso es lo importante, reconocer que si bien puedes ser tú, también soy yo, y conmigo si puedo lograr algo.

No eres tú, soy yo, nos invita a reflexionar sobre la responsabilidad, sobre esa parte de la relación en la que no podemos ocuparnos del otro, y no sólo soy yo, pero no me corresponde arreglar tus asuntos sino los míos, y yo lo haré así y cada uno lo hará de esta manera, entonces todos los YOS se estarán ocupando de si mismos, y ya no habrá más ¨TÚS que perseguir y señalar.

Toma las riendas de tu felicidad, resuelve tu parte, porque solamente desde ahí podremos estar juntos en armonía, libres de reproches, cansancio y culpa. Sólo desde ahí podremos disfrutarnos mutuamente sabiendo que somos solamente el postre de la vida.

Actitud

Muchas personas definen la vida por la serie de hechos que les acontencen, narran una y otra vez las historias guardadas bien en sus memorias o llegan a sus casas contando los sucesos del día. Hay días llenos de eventos que nos resultan desafortunados, y otros un poco más brillantes, sin embargo, la mayoría de las veces, el color de nuestro día es tal cual el dicho popular "Todo depende del cristal con que se mire", ineludiblemente cierto, donde algunos ven un día trágico otros lo pintan cómico y otros más increible o interesante; donde unos ven un problema, otros un reto y los más afortunados una oportunidad para aprender.

La actitud, es lo que hace la diferencia, esa postura con que nos manejamos en la vida, eso que nos hace responder de tal o cual manera ante los eventos que suceden. Sabemos bien que no podemos controlar todas las circunstancias (algunos dejan su vida en esa empresa imposible dominados por temores inconscientes), lo que a veces olvidamos es que somos dueños de nosotros mismos (y es que a veces en verdad parece que no lo somos), dueños de nuestro pensamiento y de nuestro actuar, dueños de nuestro sentir y podemos decidir sobre lo que hacemos en determinada circunstancia, siempre hay un momento cumbre, un segundo clave en el que tomamos la decisión, por ejemplo, si vamos por la calle y chocamos con alguien podemos: a) Mirarle feo y decir algo sobre su descuido, b) Disculparnos, c) No hacer nada y continuar nuestro camino, d) Ver si la persona está bien, e) Sonreir y continuar.... Y apuesto a que hay otras opciones, lo importante es eso, el evento no hace la diferencia entre las personas que son felices y las que no, lo que realmente hace la diferencia es nuestra respuesta, ante eso siempre tenemos opciones, siempre.

Otro ejemplo, supongamos que un niño pequeño rompe algo en casa ¿Qué hacen? a) Le gritan y lo regañan diciendole lo mal que ha hecho, b) Le pegan, c) Le llaman a alguien más, lo acusan y lo hacen ver ridículo, d) Se ríen, e) Le preguntan si están bien, d) Se fijan si tiene remedio lo que rompió y lo reparan con él. Al leer así las respuestas a eventos de neustra vida cotidiana puede incluso parecer absurdo que las personas tomen respuestas negativas cuando existen otras que restan estres y mejoran la convivencia y el ambiente social, sin embargo cada día vemos a muchas personas que no se pueden dar cuenta de que tienen opciones, es hora de despertar a una nueva y mejor actitud.

Bienvenidos!

Viktor Frankl: El propósito y la Libertad Última

http://www.youtube.com/watch?v=wSgFcYUhMoc


Vean con atención, lean y piensen con la mente abierta y puesta en ustedes mismos.

Éxito!

Integralidad

Desde hace un tiempo se dice que el ser humano es integral, eso nos habla de que hay varios elementos y/o ámbitos que lo componten (lo integran), sabemos que hay un marco físico-biológico que forma la parte material de nuestra existencia, la evidencia que nos define como lo que somos y no otra cosa. Nuestro cuerpo, como parte de nosotros debe estar atendido en sus diferentes necesidades, almentación sana y balanceada, ejercicio, descanso, relajación, sexualidad, caricias, higiene y atención médica cuando sea necesario.

Otra de las esferas que nos compone es la social-relacional, en ésta encontramos todos los aspectos de nuestra vida donde se manifiesta un otro, real, simbólico o imaginario, es decir, una persona además de nosotros que puede estar presente físicamente, que puede existir como la representación de una institución social formal o informal, o que puede encontrarse introyectada en nuestro aparato psiquico. Aquí encontramos a la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, la sociedad caraceterizada por la región que habitamos en determinada época, y todas aquellas normas de convivencia que nos acompañan. Es importante saber que una persona que mantiene su red social amplia, profunda, fuerte y saludable, tendrá mayor posibilidad de que su salud mental sea adecuada. Recrearnos, cuidar las amistades, desarrollar habilidades relacionales como escuchar, dar, recibir, apoyar, compartir, así como el esfuerzo y dedicación que imprimamos en lo relacionado a esta esfera, por ejmplo al cumplir adecuadamente con nuestro trabajo, estar al pendiente del bienestar o las necesidades de nuestros seres queridos, buscar formas para divertinos y fortalecer los lazos creando historia conjunta, nos da la pauta para el mantenimiento de éste componente del ser humano.

El desarrollo cognitivo e intelectual también es importante, por lo que es saludable procurar hábitos como la lectura, la participación en cursos y talleres sobre temas diversos, la misma charla con personas distintas que nos puedan ofrecer puntos de vista variados, los juegos de mesa y de destreza mental, aprender nuevas cosas cada día. Aparte de lo meramente cognitivo, también es bueno procurar nuestra salud mental en cuanto a hábitos de pensamiento y fantasias, pues muchas veces nos ocupamos de un mundo trágico dentro de nuestra mente, es recomendable reconocernos y confrontar nuestras fantasias catastróficas con la realidad para dimensionar adecuadamente las situaciones. Además, soñar despierto, imaginar aquello que deseamos, proyectar y planear a futuro, son actividades mentales que nos encaminan al bienestar.

Finalmente es importante atender nuestro lado espiritual, la meditación, el servicio, el silencio y los ratos de soledad, son opciones para entrar en contacto con nosotros mismos y entregarnos al mundo como parte armónica de éste. Sonreír y hacer sonreír, cuidar el ambiente, estar en contaco con la naturaleza, entender nuestro lugar en el universo y esmerarnos porque nuestro paso por el mundo sea una onda positiva proyectada a todo lo demás, nos permitirá vivir en armonía.

Cuando el ser humano se encuentra desequilibrado en alguna de sus esferas, las demás se ven afectadas y bienestar de la persona no se manifiesta. Procura todos los aspectos que te componen, cuida tu cuerpo, cultiva tu mente y espíritu, atiende con amor tus relaciones y tu trabajo.

Éxito!

Es importante reconocer que somos parte de lo mismo, que las naciones y las clases sociales son límites y categorías del hombre, pero todos pertenecemos a una misma especie, vivímos en el corazón de la misma naturaleza, todo lo que se haga en un sitio está conectado con el resto.

También debemos saber que somos seres sujetos a tiempo, que nuestros actos en menor escala se convierten en una avalancha para el futuro, que si hoy descuidamos nuestro pedacito de tierra, mañana no tendremos donde posarnos.

Es hora de buscar armonía con el mundo y todo lo que le ocupa, con nuestra propia especie y las demás que nos acompañan. Las capacidades del hombre deben usarse con inteligencia, una inteligencia que nos lleve a comprender el verdadero sentido de la vida, inteligencia para cuidar y proteger, para alcanzar la sustentabilidad, inteligencia más allá de la rapacidad inmadura de quienes, ante la oportunidad de hacer dinero, no ven más allá de sus narices. Ser inteligente es más que tener una frente amplia, es tener una mente abierta y visionaria, capaz de proyectar consecuencias de sus actos, evaluar riesgos, ponderar y elegir entre varias opciones, justamente eso, ser inteligente es saber que se tienen opciones y que dentro de ellas debemos atender a la más completa. LLevamos mucho tiempo viviendo como niños que se satisfacen con el dulce del momento sin pensar en lo que viene, lo próximo es lo que nos ha interesado, pero no puede ser así, pues ahora estamos pagando el precio de nuestros descuidos.

Es hora de despertar y dirigir nuestra mirada a nosotros mismos para enseñarnos a crecer, al mundo y al otro para enseñarnos a cuidarles. Tengamos siempre presente que toda acción tiene una reacción y que el universo siempre ha de devolvernos aquello que nosotros depositemos en él, es hora de dejar de ver con egoísmo y aprender a despertar nuestro sentido de colectividad, de solidaridad.

Éxito! Se aceptan sugerencias!

ALTO

Un ejercicio básico y que nos puede ayudar a estar más conscientes de nosotros mismos se llama ALTO y consiste en hacer un recuento lo más amplio posible de las condiciones que nos rodean y las que habitan dentro de nosotros. Lo mejor de este ejercicio es que podemos hacerlo en cualquier momento sin necesidad de interrumpir nuestra rutina, podemos hacerlo antes de dormir, mientras lavamos trastes o estamos en la oficina, mientras vemos tele o nos bañamos. Además, no toma más de 10 minutos y con el paso del tiempo observaremos el incremento de nuestra habilidad para llevarlo a cabo. Un aspecto importante es que no basta con hacerlo un par de veces, de ser posible debemos hacerlo una vez al día o por lo menos tres veces a la semana, ser constantes nos permitirá lograr el objetivo de estar más presentes en la vida.

A continuación una descripción y ejemplo del ejercicio:

Ubiquemos geográficamente, podemos empezar desde lo más amplio y lejano para acceder poco a poco a los detalles de nuestro ser interno.

Estoy en el Universo, en la Vía Láctea, en el Sistema Solar, en el Planeta Tierra, en el Continenten Americano, en México, en Veracruz, en Coatzacoalcos, en Puerto Esmeralda, en casa, en una recámara, en la silla frente a la computadora.

Ahora podemos hacer conciencia de la dimensión temporal.

Es el año 2011, mes de mayo día 25, son las 10:30 de la mañana.

Después podemos iniciar con nuestra persona, lo que estamos haciendo, lo que vestimos, lo que sentímos en las partes externas e internas de nuestro cuerpo. Ojo, no se trata de cambiar las cosas, sólo de percibir cómo se encuentran.

Estoy escribiendo en el blogg DESPIERTA, tratando de hacer una buena descripción del ejercicio ALTO, la temperatura es alta por lo que empiezo a sudar, llevo puestos lentes, reloj, una playera sport blanca y un short negro, una sandalías regulares. Tengo una sensación de hinchazón en los pies que supongo se debe a las altas temperaturas, mi cuerpo se siente descansado pues pasé una buena noche, la necesidad de hidratación se expresa en una constante resequedad en los labios, los dedos de mis manos entran en contacto con el teclado y mis ojos perciben el resultado de dicho contacto. Hay una extraña sensación en mi pecho producto de una emoción contenida (quizá deducir de dónde provienen nuestras sensaciones sea algo que vayamos aprendiendo con el tiempo).

Podemos acceder a nuestros pensamientos y fantasías.

Mi atención consciente se encuentra en la descripción del ejercicio, escucho la televisión encendida y tiende a distraerme, pienso en una situación que es un poco triste y me provoca cierta decepción, enumero y repaso las actividades a cubrir el dia de hoy.

Por último intentemos poner nombre a lo que sentimos.

Me siento un poco ansiosa por situaciones personales y laborales, la ansiedad se expresa en una ligera compulsión a comer y algunas ideas recurrentes, recién apareció en mi mente una idea que me hizo sentir muy triste y pude notar como mi pecho se contrajo. A la vez siento un entusiasmo que me fortalece por ciertos proyectos que me llenan de esperanza.

He querido describir el ejercicio con mi situación actual para hacerlo lo más real y natural posible, espero les sirva, se los regalo con toda la honestidad y amor.

Éxito!

Preparado para el fin

Esta fin de semana muchas personas vivieron la conmoción del supuesto fin del mundo, una vez más se amenaza con una catastrofe inminente que acabe con el planeta o con nuestra especie. Muchas personas llevan a cabo una serie de cosas para preprarse para el fin del mundo, renuncian a sus posesiones, buscan aventurarse en algún sueño olvidado, se dedican a hacer saber a sus seres queridos lo importante que son para ellos. Y de pronto lo que no se nos ocurre son dos cosas, la primera, nos estamos acabando el mundo paulatinamente, basta con ver las elevadas temperaturas que superan los records históricos, la ola de violencia que ha escapado a toda tregua entre los que se consideraban poderosos, los más recientes sismos registrados en zonas donde antes no se daban, entre otras cosas.

La crisis es inminente y necesaria para redireccionar nuestra forma de vida, para lograr un estado de equilibrio con el mundo y dentro de nuestra propia especia tendrán que ir sucediendo estas cosas, pero no esperemos un apocalipsis para empezar a vivir y a hacer algo por nosotros y por el mundo, el cambio lo tenemos que dar todos los días. La verdad es que quienes se preparan para un "fin del mundo" lucen como adolescentes estudiando un día antes para el examen, la vida no se trata de eso.

Hoy (cada día) vive.

Hoy busca tu camino y el crecimiento espiritual.

Hoy sueña y ten el valor de perseguir tus sueños.

Hoy ama abiertamente, sin temor, arriésgate.

Hoy cuida el planeta.

Hoy abraza, baila, canta, sonrie.

Hoy es el día en que vas a dejar tu huella en el mundo, no hay más, la única forma de estar preparado para el final, es vivir en plenitud el presente, cada día llenarlo de sentido, hacer de tu vida la mejor aventura en armonía con el mundo.

Buena noche

Raro nos puede parecer despertar de noche, pero cuantas cosas no hay dibujadas en un escenario nocturno, la hermosa luna, las estrellas lejanas y brillantes como inalcanzables diamantes, el aire más fresco, el cielo oscuro como recuerdo del primer sitio que habitamos. Abrir los ojos a la noche, en medio de la profunda oscuridad puede llevarnos a despertar un nuevo sentir, a experiencias distintas que cuando todo permanece en la serenidad de la luz del día. La noche es misteriosa y encantadora, se antoja a veces peligrosa y seductora, como para invitar a esas partes de nosotros que a veces sólo se expresan en momentos dificiles. Quien se hace amigo de la noche alimenta nuevas experiencias con sabor a uva y olor a vainilla, cánela y sándalo. En la noche se despierta el olor de las florecillas blancas de los arubustos que encontramos al paso, brillan los ojos de los gatos, perros y caballos, se escuchan serenatas y el cantar de los grillos en el silencio. Disfruta un poco llegada la noche todo lo que te ofrece, verás que tiene su aroma y sentiras en tu piel su canto.

Buena Noche!

Buenos Días

Muchos de nosotros hemos tomado algún curso o leído un libro o artículo de motivación, superación personal o temas relacionados, cierto es que terminando la lectura o el encuentro tenemos en la mente una energía que apenas y reconocemos acompañada de la intención de hacer las cosas diferente, de hacer las cosas bien. Aquel mágico desequilibrio suele durar un par de semanas o quizá días y poco a poco se desvanece en la cotidianidad. ¿Cómo podemos hacer para que aquella sacudida perdure y la mejora se haga realidad? Iremos poco a poco descubriendo los secretos de ser dueños de nuestra propia vida.

El día de hoy empezaremos con algo básico, antes de decirles lo que es, debo hacerles una muy importante petición, sean amables, amorosos y respetuosos con ustedes mismos, eviten juzgarse o culparse por los descubrimientos que hagan, aprendan a convivir con ese lado oscuro que todos tenemos y sean agradecidos con él porque indudablemente ha cumplido una función en nuestra vida. Tengan esto siempre presente.

Ahora si, empezaremos con la mera observación, vamos a prestarnos atención en cualquier momento, empecemos por momentos de calma, al despertar por ejemplo tratemos de saber ¿Qué es lo primero que pensamos? Atención, por ahora no vamos a cambiar nada, sólo a prestar atención con mucho amor para ir ampliando nuestra conciencia.

Éxito!

Amamos experimentar y reconocemos el valor de los opuestos

http://www.youtube.com/watch?v=vUy_zo0eTUI&NR=1

Alguien en otra parte del mundo también nos habla de despertar

http://www.youtube.com/watch?v=bDRj5vIPqpk

¿Qué es DESPIERTA?

DESPIERTA es un concepto que nace a partir de la leyenda personal de una servidora, cada día de mi vida he tenido la idea de que un mundo mejor es posible, y muchas veces he sido llamada idealista por esto, hoy me ha llegado la hora de ser valiente y empezar a hacer cosas, confío en la humanidad y en la palabra como herramienta fundamental para acceder a la conciencia.

La idea es que DESPIERTA sea de todos, que todos puedan comentar, publicar el material que se les ocurra: escritos sobre temas variados, cuentos, videos, imagenes, lo que sea que nos ayude a abrir los ojos del mundo sobre lo realmente importante, el amor y la felicidad, esos inexplicables anhelos que hemos perdido de vista, eso si, DESPIERTA tiene una política básica, cero agresión. Creo desde lo más profundo que es posible alcanzar la meta sin necesidad de juzgar o lastimar a nadie, que de hecho, hacer eso sería ir en contra de nosotros mismos.

DESPIERTA se propone participar en todos los espacios donde le den cabida, con el tiempo espero podamos generar capacitaciones y conferencias que nos permitan llegar cada vez más lejos, con la sola intención de promover el cuidado de nosotros mismos y de nuestro mundo, de habitar en un lugar tranquilo y armonioso. DESPIERTA pretende también hacer sugerencias a las instituciones públicas y privadas al respecto del cuidado y desarrollo de las comunidades, dejémos de lado las críticas y quejas, para dar lugar a las propuestas.

Este será uno más de mis intentos por alcanzar mi leyenda personal, espero de corazón que cada uno de ustedes descubra y se encamine hacia la suya. Gracias!

Suena la alarma

Imagina que un día todos los seres humanos del planeta despiertan finalmente con la conciencia renovada, con una visión distinta del mundo, con la voluntad para hacer la parte que les corresponde con todo el ánimo y dedicación posible.

Imagina que un día, nuestra mente fértil, por fin empieza a dar fruto y todos somos presa de ataques de creatividad encaminada a un mundo mejor, y mejor aun, que las ideas se materializan gracias a que hemos despertado con una energía inexplicablemente inquieta que nos lleva de un lado a otro hasta cumplir nuestra meta.

Imagina que un día te das cuenta que las cosas importantes en la vida las tienes al alcance de la mano, que si estas leyendo esto es porque afortunadamente sabes leer y tienes acceso a una computadora con internet, eso te coloca ya mismo en una posición privilegiada.

Imagina que los médicos vuelven a ser médicos para sanar al mundo y no para hacer dinero, que los maestros sienten dentro de sí la vocación y la necesidad de entregarse a sus estudiantes, y que los estudiantes responden con una pasión total por el aprendizaje.

Imagina que descubres que tú y sólo tú eres el agente de cambio verdadero, que decides dar un paso cada día hacia tus sueños, que tomas finalmente las riendas de tu vida y alcanzas la felicidad. Imagina que dedicas tiempo a tu cuerpo, al descanso, al ejercicio, a la buena alimentación, al afecto, a los abrazos, a las miradas largas, a las palabras de amor y de ánimo.

Imagina tan sólo que un día el mundo es sacudido hasta que todos abrimos los ojos del alma y empezamos a sanar, y trabajamos juntos, libres, iguales aun en nuestra diferencia, y logramos la justicia y la equidad, y sanamos la tierra.

Imagina que es posible, imagina cómo sería ese mundo en donde no existirían las excusas, ni las mentiras, ni las traiciones, imaginalo real, no pienses por ahora cómo, sólo sueña con ese mundo, con esa realidad, duermete cada noche imaginando que las cosas son mejores, vamos a empezar por alimentar al universo de energía positiva, hagámos las peticiones correctas y recibiremos respuesta positiva.